lunes, 28 de febrero de 2011

El umbral anaeróbico

  Por Chema Arguedas

  Mientras el ácido láctico pueda ser reciclado o convertido a lactato, por distintos mecanismos con los que cuenta el organismo, la cosa va bien. Mientras se pueda dar esta circunstancia, podremos seguir el ritmo que sea, aunque sea sufriendo.
  Ese lactato, además, no se pierde ya que puede circular a través de la corriente sanguínea a otros músculos, entre los que también se encuentra el corazón. También puede seguir otro camino a través del hígado (Ciclo de Cori), por lo que este lactato vuelve a ser convertido en glucosa y puede volver a ser utilizado por el músculo.

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domingo, 27 de febrero de 2011

Otro Domingo sin salir

  Hoy, tal y como comenté ayer, he estado tranquilamente haciendo mi sesión de Spinning en casa. Al pulsómetro le he añadido un cadenciometro Polar. Nada espectacular, pero como no creo que lo pueda poner correctamente en la Stumpjumper lo he puesto en la bici de Spinning. Hoy he estado un rato colocándolo y después me he currado dos horas de Spinning. Una locura, puesto que la sudada que me he pillado ha sido espectacular.

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sábado, 26 de febrero de 2011

Y después la Lluvia

  Este es un día de esos que casi hubiera sido mejor no salir. A las 9 el día estaba con un pequeño resolillo pero algo mustio. Mientras llegaba Javi a la rotonda donde el monolito de Basauri, he estado mirando un poco el horizonte y se apreciaba por Santurce una niebla que no me gustaba un pelo.
  Hemos salido dirección Begoña hablando tranquilamente. Aunque mi idea era llevar algo más altas las pulsaciones, al salir con Javi he tenido que ir algo más bajo de lo que hubiera sido lo ideal. No me importa, por lo menos salgo con alguien y puedo ir charlando, que solo es tremendamente aburrido.
  Subiendo la Col de Begoña me he dado cuenta que la bici hacia un ruidito raro en la rueda trasera, pero no le he dado mayor importancia hasta que he llegado arriba. Al ir para el cambio de sentido que nos lleva a la bajada del Ayuntamiento he notado ya un ruido fuerte y he creído que había pasado con la bici encima de algo y que eso había sonado. Soy un feliciano si..

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viernes, 25 de febrero de 2011

Mañana Sábado

  Mañana he quedado en la rotonda de entrada a Basauri, donde el monumento a Basauri a las 9. La salida por ahora no se, pero sera carretera fijo. Supongo que sin demasiadas pretensiones como estos pasados fines de semana. Aburrido, lo se, pero es lo que toca ahora para luego poder disfrutar un poco.
Si alguno se anima a las 9.

Saludos

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Legendas del MTB, Gary Fisher

  Gary Fisher es uno de los padres fundadores del ciclismo de montaña. Empezó a escribir las primeras páginas de la historia del Mountain Bike con su cruiser trucada con la que se tiraba por las abruptas carreteras del monte Tam del condado de Marin, California. Desde entonces, Gary ha aportado numerosas al mundo del ciclismo, transformando su visión intensa y personal en una realidad.

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jueves, 24 de febrero de 2011

Los ciclistas podrán ir por aceras anchas pero si tienen carril bici

  Ya tenemos otra cosa mas sin sentido en el que los únicos que siempre pierden son los ciclistas. Cada vez que leo cosas como estas recuerdo mas el vídeo de Perico Delgado renunciando a seguir trabajando junto a la DGT. Esto es un extracto sacado de hoy mismo del Diario Publico.

Rubalcaba y Pere Navarro corrigen la medida anunciada el pasado viernes

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Como se rueda un anuncio de Specialized

  Interesante como han preparado este vídeo desde Specialized para hacer un anuncio de la marca. EL biker es un histórico del Mountain Bike como Matt Hunter. Quien prepara el vídeo es Sterling Lorence y se ha rodado en el desierto de Utah. Ya sabéis que en Bizikleteando somos muy de Specialized.

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miércoles, 23 de febrero de 2011

De este mismo fin de semana

  Este vídeo esta sacado este fin de semana en el Bike Park de Are, en el inicio de la temporada. Mola un montón el vídeo aunque con algo menos de nieve casi que mejor. Por cierto, alguien sabe donde esta Are? jeje

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martes, 22 de febrero de 2011

Las pruebas de esfuerzo

INTERPRETAR UNA PRUEBA DE ESFUERZO
Por Chema Arguedas

  Después de muchos años infiltrado en el mundo cicloturista y habiendo compartido  unas cuantas barritas, a lo largo de los distintos estamentos de éste pelotón tan peculiar, puedo hablar con conocimiento de causa y decir que mayoritariamente somos muy injustos con nosotros.

¿Y por qué?

  Porque deberíamos cuidar nuestra salud y realizarnos periódicamente una prueba de esfuerzo.
 Una prueba de esfuerzo, además de ser un salvoconducto sanitario para la práctica deportiva, es una herramienta fundamental para poder establecer unas pautas de entrenamiento que nos hagan mejorar nuestro estado de forma. Por lo general, perdemos la cabeza por todo tipo de material relacionado con la bicicleta, llevamos máquinas que en muchos casos ni los profesionales y por una minucia, en comparación con esos caprichos, nos haríamos una prueba de esfuerzo y nos podríamos poner en manos de un entrenador que nos debería sacar lo mejor que llevamos dentro. Y...  ¡anda que no hay diferencia, de llevar un entrenamiento planificado a no llevarlo!

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lunes, 21 de febrero de 2011

Para Tomas y Sergio

  Y todos los que salís con vuestras mujeres, novias, amigas, etc.. La verdad es que tiene mas técnica de bajada que la mayoría de los bikers que conozco.
  El vídeo es mas de los que le gustan a Sergio. Bajadas técnicas, donde se ve mas la calidad de un biker que rápidas. Por supuesto, el paraje es idílico aunque los pedrolos son para ponerse a temblar. Mirar y sinceramente, decirme quien de vosotros baja por ahí tal cual baja la muchacha esta...

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domingo, 20 de febrero de 2011

Carretera con niebla y sol

  Hoy ha sido el día de las esperas para nada. Nada más salir de casa he ido a la rotonda donde el monumento a Basauri y por si acaso, he esperado a Javi. Era de imaginar que hoy no salía pero he esperado un poco por si acaso. He aprovechado para sacar unas fotos porque me ha parecido interesante sacarlas. Eso sí, el día engañaba  mucho. Parecía que hacía calor pero realmente la temperatura era de 3 grados. Vamos, un frio del demonio.
  Al no presentarse en un tiempo prudente he salido para Begoña, donde había quedado con Alfredo. No puede hacer grandes esfuerzos con las rodillas, así que por causas de fuerza mayor se ve obligado a hacer carretera.

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sábado, 19 de febrero de 2011

Las Fatbikes o bicis de ruedas gordas para nieve y arena

  Casualidad que el otro día vi y puse un vídeo donde salía un biker con una bici de tremendas ruedas rodando por una montaña donde la nieve era lo que más destacaba sin duda. Incluso más que la propia bici. Puse el vídeo pensando que podía ser la Europa del Este, por los bosques y la gran nevada que había. Sinceramente, no me había fijado que era en Alaska.
  Ayer comentaron en un post en el ForoMTB sobre estas bicis y comentaban que en Alaska y Canadá parece que es donde se venden. Teniendo en cuenta los pedazo bosques que tienen y la climatología tan adversa que tienen durante tantos meses, no me extraña que le den al coco para desarrollar algo que les permita salir de vez en cuando en los 9 meses de invierno.

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Suspendida la salida

  No para de llover con lo que he enviado a Javi y Alfredo que no salia. Me pondré a la de Spinning, que remedio. Mas aburrido pero menos es nada. Al menos no pierdo el tiempo.

Saludos

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viernes, 18 de febrero de 2011

Mañana Sábado

  Mañana sábado he quedado a las 9, hora Zulu, en la rotonda del monumento a Basauri, donde el Eroski que esta junto a la entrada de la carretera de Galdakao. La idea es seguir haciendo carretera. Ruta tranquila y sin agobios para ir con las pulsaciones bajas. Aburrido si, pero necesario.... espero..

Saludos

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jueves, 17 de febrero de 2011

Ruedas gordas y nieve, mucha nieve

  He visto un vídeo que me ha gustado, primero por lo bien que ruedan esas bicis en cantidades ingentes de nieve y segundo porque el paraje es tremendo. Aquí no se ve barro ni nada, aunque la nieve tiene pinta de estar totalmente congelada. De todas formas, darle un vistazo a ver si os gusta...

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miércoles, 16 de febrero de 2011

Los calambres musculares

  Son muchos los condicionantes e ingredientes que intervienen para que el músculo sufra esas contracciones involuntarias, que son los calambres.
  Hay muchos productos en el mercado que contienen concentrados de sales minerales, pero que no te van a servir de mucho si descuidas otros aspectos.
  Por poner un ejemplo muy poco deportivo, es lo mismo que si pillases una media borrachera y dijeses: "si sólo me he bebido un dos o tres de cervezas. ¿Cómo puede ser?"

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martes, 15 de febrero de 2011

Historia de la Bicicleta de Montaña

  Hace mucho tiempo en el año 1930 en U.S.A, que entonces estaba a punto de entrar en guerra, se inventó la llanta ancha para las bicicletas (26 X 2.125 pulgadas) y esto trajo consigo muchas posibilidades de utilizar la bicicleta todo terreno. En el año 1933 Ignaz Shcwinn construyó, en Estados Unidos, una bicicleta de gran robustez, la Sckwinn Excelsior, que muy pronto se hizo popular entre los repartidores de periódicos a domicilio.

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lunes, 14 de febrero de 2011

Un vídeo para hoy lunes

  Me ha gustado este vídeo para empezar la semana. No es un vídeo que pasara a la historia pero tiene un noseque que me gusta. También puede ser porque llevo nosecuantos días que no pillo tierra y solo asfalto y me gusta cualquier cosa, no se. Ya me diréis si os gusta ...

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domingo, 13 de febrero de 2011

Un soplo de carretera

  Había quedado con Javi a las nueve y media de la mañana para dar una vuelta por carretera. No es que fuera lo que más me apetecía después de las malas noticias de ayer, pero bueno, el soplao nos obliga.
  Al llegar al monumento de Basauri he notado que me entraba un sms en móvil y casi sin mirarlo ya sabía que era Javi que se rajaba. Qué raro..
  Sin demasiado entusiasmo he salido de Basauri con ráfagas de viento tremendo dirección Bilbao. Después de pasar las gasolineras de Etxebarri, el aire era tremendo. La recta hasta legar a la subida de Begoña, donde no se notaba tanto.
  Al subir la Col de Begoña, he visto los nubarrones negros al fondo y por un momento he estado tentado de darme media vuelta. Al final he decidido que seguía y he bajado al Bidegorri del Campo Volantín por la bajada del Ayuntamiento.

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sábado, 12 de febrero de 2011

Follow Me

  Hace unas semanas os ponía un vídeo de Youtube donde se veía a Gee Atherton y a Smith, dos de los mejores descenders del campeonato del mundo de Down Hill haciendo un descenso impresionante. Particularmente, el vídeo era increíble y la música me encantaba. Después de buscar como un loco he localizado esto. Espero que os guste. Procurad ponerlo en Fullscreen para verlo en pantalla completa y a disfrutar.

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No hay salida

  Hoy sobre las ocho menos cuarto de la mañana, me ha llamado Sergio para decirme que estaba con el perro en la calle y que poco antes había empezado a llover un poco pero que ya estaba totalmente cerrado y que no tenía pinta que parase en toda la mañana.
  La verdad es que tal y como ha discurrido la semana me ha valido de escusa para no salir. He mirado por la ventana y al ver que estaba lloviendo he puesto en el blog que no salía y me he vuelto a la cama. Tenía un montón de sueño acumulado de esta semana y no me he despertado luego hasta las once de la mañana. He visto que el suelo estaba totalmente seco e incluso se veía algunos rayos de sol. En fin, que siempre pasa.

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viernes, 11 de febrero de 2011

Mañana Sábado

  En un principio os habia comentado para hacer una salida por el monte, pero me lo he pensado mejor y creo que tengo que jorobarme y seguir saliendo en carretera. Toca carretera y hay que preparar el soplao. Mañana saldré a las 9 por donde la rotonda donde el monumento a Basauri. El que quiera ya sabe donde encontrarme. El resto no se lo que van a hacer. Ademas hay que contar con el factor meteorológico porque mañana dan agua.

  Saludos

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miércoles, 9 de febrero de 2011

Acojonante¡¡

  Con perdón de la expresión, pero no se me ocurre otra cosa.  Desconozco quien es el chaval en el mundo del BMX, pero el por el nivel de sus saltos es alguien del que seguro que es bueno tomar nota.
  Brutal la facilidad para hacer saltos y caer de pie. En fin, que aunque la temática se sale un poco del MTB siendo mas BMX y Freestyle que tanto os gusta, lo he querido poner. A mi me parece acojonante, sin mas....

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Se vende

  Dos amigos me ha pedido poner un par de cosas a la venta. Os dejo con los productos, descripción, precio y contacto.

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martes, 8 de febrero de 2011

Leyendas del MTB, John Tomac

  Hace unos días Sergio me pasaba un video en Youtube de “uno con una rígida” que baja de cojones. Ese video lo había visto hace tiempo por algún lado y he decidido buscar algo de información sobre uno de los mejores bikers del mundo del MTB de todos los tiempos, John Tomac.

  John Tormac nació en Owosso, Michigan, el 3 de Noviembre de 1963. Durante 20 años, John Tormac compitió en varias modalidades en Mountain Bike además de hacer también pinitos en bicicletas de carretera.  Es considerado un icono del ciclismo de montaña y ha sido incluido en el Salón de la Fama en 1991.

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lunes, 7 de febrero de 2011

Pedalear con pulsómetro

Por Chema Arguedas

  Seguro que en alguna ocasión, has mirado de reojo a ver las pulsaciones que lleva el de al lado y, si tienes confianza, haces la pregunta: ¿Qué pulsaciones llevas? A partir de ahora, pregunta mejor: ¿En qué porcentaje llevas el pulso? 
  Del mismo modo que cuando vas conduciendo, sabes qué marcha llevas metida y, por ejemplo, sabes que no debes ponerte a 80 por hora en segunda, salvo que seas un Ferrari, cuando vas en la bicicleta deberías saber a qué revoluciones o pulsaciones deberías ir, qué combustible estás gastando y si deberías subir o bajar unas pulsaciones.
  Todos tenemos unos umbrales de esfuerzo. En tus manos está el decidir donde quieres colocarlos, si más altos o más bajos. En función de dónde los coloques, tu organismo y metabolismo trabajará de una manera u otra. Desde luego, la genética tiene mucho que ver, pero en tus manos está el darle un buen capotazo y que salgas por la puerta grande.

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domingo, 6 de febrero de 2011

Una de carretera rapida

  Hoy domingo, había quedado con Javi y Alfredo, el sábado, me había comentado que igual venia. No se ha presentado con lo que Javi y el menda nos hemos ido a las 9 y media para Bilbao. Como siempre por Begoña.
  Hoy el frío ha sido intenso por la noche, porque a primera hora de la mañana estaba casi todo blanco de la helada que había caído.
  Como siempre, espantada general. No se ha presentado ni dios. En parte es normal, hoy Josean había planeado una salida por el Parque Natural del Gorbeia en la que supongo ha ido mucha gente. Lo cierto es que por ganas había ido, pero ahora no me toca hacer salidas donde mis pulsaciones sufran tanto y ademas tenia que estar en casa a una hora prudente por temas familiares. Ya nos contara Josean and cia que tal la salida. Espero no tardar mucho en volver a esa zona porque es realmente una salida impresionante. Las otras dos veces que he estado por la zona me ha encantado.

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sábado, 5 de febrero de 2011

Otra de carretera

  Hoy tocaba hacer lo que el pasado fin de semana no pude, que son km  de calidad. Y me he desquitado. He salido con Javi, al cual no ha pasado buena noche en el curro pero ha aguantado perfectamente la vuelta.
  Tenía miedo de meterle mucho tute en km, porque aunque sale, aun no se ha desmelenado demasiado con los km y la ruta de hoy sabía yo que tiene más de sesenta kilómetros.
  La ruta es muy llana y muy sencilla de llevar, sobre todo en los primeros 30 km, pero una vez que se pasa Sopelana, el recorrido cambia y se hace más rompepiernas. Yo se que al ritmo que he ido la hago de sobra, pero para Javi iba a ser un pequeño reto.
  Hemos quedado en el monumento a Basauri, en la rotonda donde el Eroski a las 9, y aunque hemos llegado pronto los dos, hemos esperado un rato a ver si aparecía algún rezagado. Al no aparecer nadie nos hemos ido a las 9 en dirección a Bilbao.

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viernes, 4 de febrero de 2011

Nuevo Concep Store Specialized en Vitoria

  Desde el miércoles pasado, Vitoria cuenta con un nuevo Concep Store Specialized de la mano de Maestre & Specialized. Es el noveno en España y el primero en Euskadi de este tipo. El resto están en Alicante, Castellon, Gran Canaria, Vigo, Valencia y dos en Cataluña, ademas del que esta en Santander.
  Este es el segundo Store Specialized que tiene Pedro Maestre, en Santander esta el otro, y sumado a la tienda de Bilbao, es el tercer comercio de su propiedad.


  Este esta dedicado a la marca de la S rasgada y se ha diseñado bajo las pautas que Specialized esta marcando para todas sus tiendas y que ya funcionan con éxito tanto en el Reino Unido como en los Estados Unidos.

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Mañana Sábado

  He quedado en la rotonda de entrada a Basauri, donde el monumento a Basauri a las 9. La idea es hacer carretera. Iremos tranquilos pero haciendo kilómetros poco a poco. Se pueden hacer bien porque no vamos a hacer pulsaciones altas. He quedado con Javi a las 9 aunque nunca se sabe con el que puede pasar.
  La ruta por ahora es la de siempre, ya veremos mañana que hacemos. Sergio va a salir por su cuenta, si es que sale y Pepe creo que tiene intención de salir el domingo a hacer carretera. En próximos fines de semana habrá que volver a quedar porque veo que si no organizo algo la gente no queda. Vagos¡¡¡

Saludos

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jueves, 3 de febrero de 2011

Gadget para la GoPro HD II

  Confirmado, ya esta aquí el Gadget para la GoPro Hero HD en forma de pantalla de LCD. Su nombre es LCD BAC PAC.
  La pantalla ha sido diseñada con una linea de cámara siguiendo un diseño tan pequeño y ligero como ha sido tecnológicamente posible. Solo es compatible con los modelos Full HD (1080p).
  Ahora puedes usar tu GoPro Full HD como una cámara domestica para grabar y ver lo que grabas al instante. Ahora podrás optimizar los encuadres y visualizar al momento tus grabaciones.
  El Gadget solamente trae un único botón para uso simplificado y un altavoz con control de volumen.Puedes ponerla y quitarla cuando quieras.


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Lo mejor del Freeride

  Mira que pongo vídeos de Freeride¡¡ Últimamente pongo muchos, lo se, pero realmente creo que merecen la pena. Este es una mezcla de muchos. Hay partes de algunos que he puesto, creo.. y si no, que tenia intención de poner. jeje
  Espero se pueda ver bien porque lo he sacado de una web que tiene sus propios vídeos y algunas veces configurarlos correctamente para insertarlos en el blog es difícil.
  Espero que os guste....

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miércoles, 2 de febrero de 2011

Gadget para la GoPro HD

  Desde http://www.xtremcamera.com ya anunciaban hace tiempo un Gadget interesante para la cámara GoPro Hero HD. Algo que parece que no tiene demasiada importancia pero que a la hora de usar la cámara muchas veces se echa de menos. Nada más y nada menos que una pantalla LCD para la cámara.

  La instalación es de lo más sencilla y la calidad, por lo que podemos apreciar, de lo más interesante. El precio por ahora es lo que menos gracia me hace (en USA $79.99, aquí seguro que 80 €), pero se aplaude la iniciativa de adaptarle Gadgets y no sacar otros modelos que dejen este obsoleto en 2 días. En el video podéis ver de que se trata.

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martes, 1 de febrero de 2011

CRAFT BIKE TRANSALP 2011

  Será la 14 edición de la carrera. Una de las más clásicas que recorre los Alpes desde Mittenwald, en Alemania, hasta Riva del Garda, en Italia, donde acaba la carrera. Comienza el 16 de julio y acaba el 23 de Julio.
  La Transalp tendrá como sedes las localidades de Austria de Mittenwald y Mayrhofen, además de una sede aún por determinar. Después se cruzara a la frontera Italiana, en el sur del Tirol por el paso de Brixen y St. Vigil. Allegre, San Martino di Castrozza y Trento serán las ultimas destinaciones antes de llegar a Riva del Garda.

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